“Heb jij alles al geprobeerd om buikvet te verliezen?”
Met de Kettlebell Workout:
Met de Kettlebell Workout:
- Train je jouw volledige lichaam met één Kettlebell
- Stimuleer je de lichaamseigen aanmaak van vetverbranding & verjongingshormonen
- Versterk je buik-, rug-, been- en armspieren
De Kettlebell Workout is een wereldwijd door duizenden mensen gebruikte trainingsmethode, gebaseerd op een oud Russische trainingsvorm. De trainingen zijn kort maar intensief en stimuleren de natuurlijke aanmaak van het lichaamseigen ‘groeihormoon’, wat verantwoordelijk is voor vet verbranding, verjonging van (huid)cellen en het ontwikkelen van sterkere, strakkere spieren.
Hoge intensiteit = snel resultaat
Praktisch alle spiergroepen worden gebruikt bij het uitvoeren van de Kettlebell oefeningen. Daardoor stijgt je hartslag snel en is het een intensieve training die niet langer dan 25 minuten hoeft te duren.
Praktisch alle spiergroepen worden gebruikt bij het uitvoeren van de Kettlebell oefeningen. Daardoor stijgt je hartslag snel en is het een intensieve training die niet langer dan 25 minuten hoeft te duren.
Veelzijdige oefeningen
Met één Kettlebell kan je tientallen verschillende oefeningen uitvoeren, die allemaal volgens een goede opbouw (van beginner tot gevorderd) op de DVD’s aan bod komen.
Met één Kettlebell kan je tientallen verschillende oefeningen uitvoeren, die allemaal volgens een goede opbouw (van beginner tot gevorderd) op de DVD’s aan bod komen.
Doel bereiken, resultaat behouden
Met iedere DVD kan je 6 tot 8 weken trainen. De oefeningen beginnen gemakkelijk en gaan met jouw niveau mee terwijl jouw conditie, spierkracht en lenigheid steeds beter worden. Met de DVD’s zul je constant verbetering ervaren voor een periode van minimaal 8 tot 10 maanden. De oefeningen op de laatste DVD zijn geschikt om nog jaren mee te trainen, zodat je jouw resultaten zult behouden.
Met iedere DVD kan je 6 tot 8 weken trainen. De oefeningen beginnen gemakkelijk en gaan met jouw niveau mee terwijl jouw conditie, spierkracht en lenigheid steeds beter worden. Met de DVD’s zul je constant verbetering ervaren voor een periode van minimaal 8 tot 10 maanden. De oefeningen op de laatste DVD zijn geschikt om nog jaren mee te trainen, zodat je jouw resultaten zult behouden.
Geschikt voor mannen en vrouwen
De Kettlebell Workout helpt vrouwen een plattere buik en slankere benen te ontwikkelen en te behouden. Vrouwen krijgen geen dikkere spieren van de Kettlebell Workout, wel een algeheel slankere bouw.
Doordat mannen met een zwaardere Kettlebell trainen kunnen ze met dezelfde trainingen hun spierkracht vergroten en een gespierde buik trainen. Toename van spiermassa blijft beperkt, wel geeft de Kettlebell Workout mannen een atletische(re) bouw.
De Kettlebell Workout helpt vrouwen een plattere buik en slankere benen te ontwikkelen en te behouden. Vrouwen krijgen geen dikkere spieren van de Kettlebell Workout, wel een algeheel slankere bouw.
Doordat mannen met een zwaardere Kettlebell trainen kunnen ze met dezelfde trainingen hun spierkracht vergroten en een gespierde buik trainen. Toename van spiermassa blijft beperkt, wel geeft de Kettlebell Workout mannen een atletische(re) bouw.
Geschikt voor beginners
Alle oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en duidelijk voorgedaan. De eerste training is zo ingericht dat iedereen deze kan uitvoeren, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Ben je reeds sportief dan kan je sneller door de eerste trainingen heen en zul je veel uitdaging vinden in de trainingen vanaf DVD 2.
Alle oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en duidelijk voorgedaan. De eerste training is zo ingericht dat iedereen deze kan uitvoeren, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Ben je reeds sportief dan kan je sneller door de eerste trainingen heen en zul je veel uitdaging vinden in de trainingen vanaf DVD 2.
Testimonials
“Ik heb je trainingsschema nu een maand in huis, voel me helemaal goed en val heel goed af. Ik denk dat dit mijn nieuwe levensstijl is geworden en blijft” – Lot Bierens
“Ik heb je trainingsschema nu een maand in huis, voel me helemaal goed en val heel goed af. Ik denk dat dit mijn nieuwe levensstijl is geworden en blijft” – Lot Bierens
“Ik heb de oefeningen nu 3x gedaan en ik moet zeggen het werkt. Mijn vetpercentage is gedaald, hoera. De oefeningen zijn best intensief, ik zweet sneller, en mijn hartslag schiet ook sneller omhoog” – Ada Post-Romkes
“Nadat ik je buik oefeningen ben gaan doen heb ik een strak lijf gekregen. Ik ben tevreden met mijn lichaam. Want gezien mijn leeftijd 68 jaar zie ik er strak uit. Bedankt” – Jos Volkers
“Inmiddels ben ik ruim een maand en het bevalt goed! Ik ben totaal bijna 5 kilo kwijt, wat een mooi resultaat is. Ik ben 5 cm verloren en ik heb ook het idee dat ik echt vet heb verbrand. Al met al ben ik erg blij met het resultaat.” – Debbie
Veelgestelde vragen
“Hoe vaak per week moet ik gaan trainen?”
Je kunt 1, 2 tot 3 keer per week met de Kettlebell trainen. Hoe vaker, hoe sneller je resultaat zult zien.
“Hoe vaak per week moet ik gaan trainen?”
Je kunt 1, 2 tot 3 keer per week met de Kettlebell trainen. Hoe vaker, hoe sneller je resultaat zult zien.
“Wat voor resultaat kan ik verwachten?”
Je kunt verwachten dat als je minimaal 2x per week gaat trainen je al binnen 3 weken een duidelijk verschil in de spiegel zult zien. Je vetpercentage zal zijn gedaald, je lichaam zal zichtbaar strakker zijn en je conditie merkbaar beter.
Je kunt verwachten dat als je minimaal 2x per week gaat trainen je al binnen 3 weken een duidelijk verschil in de spiegel zult zien. Je vetpercentage zal zijn gedaald, je lichaam zal zichtbaar strakker zijn en je conditie merkbaar beter.
“Ik heb fysieke klachten, kan ik met de Kettlebell Workout trainen?”
De Kettlebell Workout is geschikt voor veel mensen, maar we raden je aan eerst contact op te nemen met je huisarts/fysiotherapeut voor advies.
De Kettlebell Workout is geschikt voor veel mensen, maar we raden je aan eerst contact op te nemen met je huisarts/fysiotherapeut voor advies.
“Ik ben onlangs bevallen, kan de Kettlebell Workout mij helpen?”
Veel moeders gebruiken de Kettlebell Workout om hun lichaam weer ‘in shape’ te krijgen. Start rustig, luister naar je lichaam. Je zult binnen 1 – 2 maanden je oude figuur weer terug hebben, mogelijk zelfs beter.
Veel moeders gebruiken de Kettlebell Workout om hun lichaam weer ‘in shape’ te krijgen. Start rustig, luister naar je lichaam. Je zult binnen 1 – 2 maanden je oude figuur weer terug hebben, mogelijk zelfs beter.
“Moet ik altijd met de DVD’s trainen?”
Op de DVD’s worden de oefeningen van warming-up tot en met de laatste oefening uitgelegd. We raden aan je eerste trainingen met de DVD te doen zodat je de oefeningen onder de knie krijgt, daarna kan je de trainingsschema’s gebruiken die voor alle trainingen los in de DVD doosjes zitten.
Op de DVD’s worden de oefeningen van warming-up tot en met de laatste oefening uitgelegd. We raden aan je eerste trainingen met de DVD te doen zodat je de oefeningen onder de knie krijgt, daarna kan je de trainingsschema’s gebruiken die voor alle trainingen los in de DVD doosjes zitten.
Meer informatie
Kijk voor meer informatie of om te bestellen op www.kettlebelldvd.nl.
Kijk voor meer informatie of om te bestellen op www.kettlebelldvd.nl.
